Was sind Affirmationen?
Affirmationen sind kurze, positive Formulierungen, die eine sehr effektive und wichtige Methode des Mentaltrainings darstellen. Sie helfen dabei neue Gedankenmuster zu schaffen und Negatives zu durchbrechen. Sie schaffen unterbewußt eine ganz neue Einstellung, und helfen dir dein Leben und bestimmte Situationen in einem neuen Licht zu sehen.
Wie oft muss ich eine Affirmation aufsagen?
Damit Affirmationen wirken können, müssen sie regelmäßig wiederholt werden. Nach einer ca. einer 30 maligen Wiederholung beginnen neue Nervenverbindungen zu entstehen. Diese sich wiederholenden Selbstbestärkungen, führen dazu, dass wir das Gesagte wirklich glauben.
Geburstaffirmationen
Geburtsaffirmationen sind somit positive Formulierungen, die dazu führen, dass wir uns auf die Geburt freuen und diese auch positiv erleben können.
Damit die Geburtsaffirmationen wirken können, sollten sie immer positiv formuliert werden und keine Verneinungen haben.
Hier findest du ein einige schöne, positive Geburtsafirmationen, welche du bereits in deiner Schwangerschaft und dann auch während der Geburt benutzen kannst.
Ich vertraue meinem Körper.
Ich sehe, dass meine Geburt einfach sein wird.
Ich spüre eine tiefe Verbindung zu meinem Baby.
Ich atme Vertrauen ein, Zweifel aus.
Ich schaffe es.
Mein Körper ist für die Geburt gemacht.
Ich fühle mich wohl in meinem Körper.
Mein Baby wird sich in die richtige Geburtsposition begeben.
Ich bin entspannt und lasse los.
Ich kann Kontrolle abgeben.
Alles wird gut.
Ich lasse alle Zweifel los.
Mein Baby und ich werden perfekt zusammenarbeiten.
Ich bin entspannt, damit mein Baby entspannt ist.
Mein Körper weiß, was zu tun ist.
Ich bin stark.
Ich freue mich auf meine Geburt.
Für mehr Affirmationen, besuche den Hypnobirthing Online Kurs oder den HypnoBirthing Online Schnupperkurs.
